Phụ Nữ Today

Bí quyết phối đồ cho người lưng dài chân ngắn

<p>Người có lưng dài, chân ngắn thường kho tìm cách phối đồ, vì bạn phải chỉnh sửa áo và quần sao cho vừa vặn với cơ thể của mình...</p>
<div id="content-post" readability="152">
<p>Dù bạn cao hơn 1m70 mà có tỷ lệ cơ thể không đẹp thì có khi còn chẳng tự tin được như những cô nàng nấm lùn nhưng có đôi chân dài thon thả. Với 6 bí quyết phối đồ dưới đây, bạn sẽ che giấu được nhược điểm hình thể của mình và diện đồ đẹp hết nấc.</p>
<p><strong>1. Chọn thắt lưng bản to</strong></p>
<p><img alt="Bí quyết phối đồ cho người lưng dài chân ngắn" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/04/550x500/bi-quyet-phoi-do-cho-nguoi-lung-dai-chan-ngan-em-dep-1-142713676jpg-bb-baaacD6THI.jpg" /></p>
<p>Một chiếc thắt lưng bản to không chỉ giúp nhấn cho vòng eo thêm thon thả, mà còn giúp làm giảm độ dài khó chịu của phần thân trên, tạo hiệu ứng cho đôi chân có vẻ dài tương xứng với toàn bộ cơ thể. Đặc biệt, với các nàng lưng dài, hãy chọn những chiếc thắt lưng có màu tương phản hẳn với quần áo, ví dụ chọn áo màu trắng hay màu vàng thì phối với thắt lưng màu nâu hoặc màu đen. Khi bạn mặc đồ công sở, bạn cũng đừng dùng thắt lưng để cài vào đỉa quần như bình thường, mà hãy khoác áo vest (blazer) rồi thắt lưng ở bên ngoài.</p>
<p><strong>2. Chọn váy áo lệch vạt</strong></p>
<p><img alt="Bí quyết phối đồ cho người lưng dài chân ngắn" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/04/550x500/bi-quyet-phoi-do-cho-nguoi-lung-dai-chan-ngan-em-dep-2-142727326jpg-bb-baaacYz2Fh.jpg" /></p>
<p>Kiểu váy lệch tà, áo vạt xéo giúp “ngụy trang” cho tỷ lệ cơ thể kém cân bằng của bạn, để đôi chân có vẻ dài hơn một cách tự nhiên. Đây cũng là cách để bạn khoe được đôi chân khi thời tiết đang trở lạnh dần, tạo vẻ cá tính và bắt mắt. Lựa chọn thông minh nhất là một chiếc váy liền với tà chéo để không làm lộ ra nhược điểm hông thấp, lại giúp bạn tiết kiệm thời gian, công sức khi chọn đồ phối kèm. Còn nếu chọn chân váy rời phối với áo, bạn nên ưu tiên kiểu áo đơn giản, trơn màu, trong khi chân váy thì có thể có thêm họa tiết hay chi tiết bèo nhún rườm rà một chút để tạo thêm độ “lấn át” so với thân trên.</p>
<p><img alt="Bí quyết phối đồ cho người lưng dài chân ngắn" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/04/550x500/bi-quyet-phoi-do-cho-nguoi-lung-dai-chan-ngan-em-dep-3-14274316jpg-bb-baaadCHvJ8.jpg" /></p>
<p><img alt="Bí quyết phối đồ cho người lưng dài chân ngắn" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/04/550x500/bi-quyet-phoi-do-cho-nguoi-lung-dai-chan-ngan-em-dep-4-142812675jpg-bb-baaabSHWnl.jpg" /></p>
<p><strong>3. Mặc quần dài kẻ sọc dọc</strong></p>
<p><img alt="Bí quyết phối đồ cho người lưng dài chân ngắn" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/04/550x500/bi-quyet-phoi-do-cho-nguoi-lung-dai-chan-ngan-em-dep-5-142826778jpg-bb-baaabJtcWA.jpg" /></p>
<p>Có lẽ mọi cô gái đều biết đến khả năng kéo dài chân “thần thánh” của họa tiết kẻ sọc dọc, vì thế đây là lựa chọn hàng đầu của những người lưng dài, chân ngắn. Hiện nay, trào lưu được nhiều người săn đón chính là kiểu quần thể thao với hai dải sọc dọc hai bên, vừa khỏe khoắn, cá tính, vừa giúp tôn dáng hơn. Bạn có thể phối với áo crop top hoặc chọn một chiếc áo phông bình thường và sơ vin gọn gàng. Ngoài ra, để có kết quả tốt nhất, nên phối kèm với giày cao gót nữa.</p>
<p><strong>4. Mặc cả bộ đồng màu</strong></p>
<p><img alt="Bí quyết phối đồ cho người lưng dài chân ngắn" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/04/550x500/bi-quyet-phoi-do-cho-nguoi-lung-dai-chan-ngan-em-dep-6-142840381jpg-bb-baaadSEPol.jpg" /></p>
<p>Bạn có thể chọn tông màu đen huyền bí hay mặc cả cây trắng white-on-white thời thượng, giúp xóa nhòa ranh giới giữa thân trên và thân dưới, để cơ thể cao và thanh mảnh hơn. Trong mùa thu đông, những tông màu như ghi xám hay nâu da lộn cũng là lựa chọn tạo ra sự ấm áp. Khi đã mặc cả bộ đồng màu, bạn có thể phối thêm với một chiếc áo khoác dáng dài để nhấn mạnh thêm hiệu ứng làm dài toàn thân, tăng chiều cao và phong cách. Ví dụ, bạn hoàn toàn có thể mặc một chiếc váy liền ngắn, trơn màu, phối với áo khoác cardigan dài qua đầu gối, giày dép nên đồng màu với váy liền hoặc áo khoác.</p>
<p><strong>5. Chọn chân váy hay quần cạp cao</strong></p>
<p><img alt="Bí quyết phối đồ cho người lưng dài chân ngắn" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/04/550x500/bi-quyet-phoi-do-cho-nguoi-lung-dai-chan-ngan-em-dep-7-142913625jpg-bb-baaacOHyBy.jpg" /></p>
<p>Không thể không nhắc tới những chiếc chân váy cạp cao, nhất là chân váy bút chì, cùng với các kiểu quần jeans cạp cao để tạo đôi chân dài miên man, lại dễ vận động, đồng thời cũng giúp cơ thể có đường cong uyển chuyển. Đặc biệt, chân váy cạp cao thích hợp hơn cho người chân ngắn, lưng dài, vì không để lộ rõ phần đũng nên ít người có thể thực sự nhận ra là bạn đang mặc đồ cạp cao để che giấu nhược điểm cơ thể. Mùa thu năm nay, bạn có thêm một lựa chọn khá mới lạ đó là những chiếc váy yếm cạp cao, phối được với áo sơ mi hoặc áo len cổ lọ.</p>
<p><img alt="Bí quyết phối đồ cho người lưng dài chân ngắn" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/04/550x500/bi-quyet-phoi-do-cho-nguoi-lung-dai-chan-ngan-em-dep-8-142931112jpg-bb-baaabUnbyX.jpg" /></p>
<p><img alt="Bí quyết phối đồ cho người lưng dài chân ngắn" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/04/550x500/bi-quyet-phoi-do-cho-nguoi-lung-dai-chan-ngan-em-dep-9-142939989jpg-bb-baaadKih1t.jpg" /></p>
<p><strong>6. Bổ sung thêm phụ kiện, trang sức</strong></p>
<p><img alt="Bí quyết phối đồ cho người lưng dài chân ngắn" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/04/550x500/bi-quyet-phoi-do-cho-nguoi-lung-dai-chan-ngan-em-dep-10-142955526jpg-bb-baaadinJto.jpg" width="600" /></p>
<p>Khi bạn không muốn để lộ nhược điểm lưng dài, hãy thu hút sự chú ý lên khuôn mặt, ví dụ đội thêm một chiếc mũ, đeo khuyên tai nổi bật. Bạn có thể đeo khăn quàng hoặc vòng cổ, nhưng đừng đeo vòng cổ dài mà hãy đeo kiểu choker, không quàng khăn rộng, dài mà chọn loại khăn lụa nhỏ thắt nơ quanh cổ. Đây là những thủ thuật phần nào giúp lưng bạn có vẻ ngắn hơn, đồng thời lại thêm điệu đà cho diện mạo.</p>
</div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Bí quyết phối đồ cho người lưng dài chân ngắn

Người có lưng dài, chân ngắn thường kho tìm cách phối đồ, vì bạn phải chỉnh sửa áo và quần sao cho vừa vặn với cơ thể của mình... Dù bạn c...

Gần 50% dân số Việt Nam đã dùng truyền hình số

<span class="spimgbaiviet"><img alt="Gần 50% dân số Việt Nam đã dùng truyền hình số" height="312" src="https://vneconomy2.vcmedia.vn/zoom/500_312/NqAhNPHcNCNAtvazSy8rjovjQoUohH/Image/2016/10/truyenhinhso1-e3140.jpg" title="Gần 50% dân số Việt Nam đã dùng truyền hình số" width="500" /></span>
<p class="spimgbaivietnote">Không chỉ người dân ở 5 thành phố ngưng phát sóng truyền hình analog gồm Hà Nội, Tp.HCM, Hải Phòng, Đà Nẵng và Cần Thơ, mà người dân trên địa bàn thuộc 20 tỉnh lân cận cũng có điều kiện hưởng các lợi ích của truyền hình số mặt đất.</p>
<span class="tacgiabaiviet">Thủy Diệu</span>
<div class="detailsbaiviet" readability="62"><strong>Bộ Thông tin và Truyền thông cho biết đã hoàn tất giai đoạn 1 của Đề án số hóa truyền hình Việt Nam, theo đó, đã ngừng phát sóng toàn bộ kênh truyền hình tương tự mặt đất (truyền hình analog) tại 5 thành phố trực thuộc Trung ương gồm Hà Nội, Tp.HCM, Hải Phòng, Đà Nẵng và Cần Thơ.<br /></strong><br />
Theo Tiểu ban giúp việc Ban chỉ đạo Đề án số hóa truyền hình Việt Nam, khi ngừng phát sóng truyền hình tương tự mặt đất tại 5 thành phố trên, không chỉ người dân tại 5 thành phố này mà người dân trên địa bàn thuộc 20 tỉnh lân cận cũng có điều kiện hưởng các lợi ích của truyền hình số mặt đất.
<p>Theo đó, ước tính dân số thuộc địa bàn chuyển đổi theo giai đoạn 1 của các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương chiếm gần 50% dân số cả nước.</p>
<p>Trong giai đoạn 1 của đề án, Quỹ dịch vụ viễn thông công ích đã thực hiện hỗ trợ 460.232 hộ gia đình đủ điều kiện nằm trong vùng ảnh hưởng của việc tắt sóng truyền hình tương tự mặt đất tại 5 thành phố trực thuộc Trung ương, đảm bảo 100% số hộ nghèo, cận nghèo tại Đà Nẵng, Hà Nội, Hải Phòng, Cần Thơ đủ điều kiện nhận hỗ trợ có đầu thu để xem truyền hình số mặt đất.</p>
<p>Ngoài số lượng hộ nghèo, cận nghèo theo tiêu chuẩn Trung ương được Bộ Thông tin và Truyền thông hỗ trợ, Đà Nẵng còn hỗ trợ đầu thu truyền hình số mặt đất cho 5.043 hộ nghèo, cận nghèo theo chuẩn của Đà Nẵng, Hà Nội hỗ trợ 12.018 hộ nghèo, cận nghèo theo chuẩn của Hà Nội sử dụng truyền hình cáp.</p>
<p>Theo lộ trình của Đề án số hóa truyền hình, thời điểm tắt sóng truyền hình tương tự mặt đất ở 26 tỉnh thuộc giai đoạn 2 là 31/12/2016. Tuy nhiên, theo Cục Tần số Vô tuyến điện, cần xem xét điều chỉnh việc ngừng phát sóng truyền hình tương tự mặt đất giai đoạn 2 tới tháng 7/2017.</p>
<p>Lý do điều chỉnh tới tháng 7, theo Cục Tần số Vô tuyến điện, là để đỡ gấp rút về thời gian, các doanh nghiệp truyền dẫn phát sóng có thêm thời gian mở rộng và nâng cấp vùng phủ sóng và Bộ cũng không bị động trong việc triển khai hỗ trợ đầu thu truyền hình số cho các hộ nghèo, cận nghèo.</p>
<p>Ngoài ra, trong số 26 tỉnh, thành phố thuộc giai đoạn 2 có nhiều tỉnh, nhiều khu vực có chất lượng phủ sóng truyền hình số chưa đồng đều do khó khăn trong triển khai hạ tầng.<br /></p>
</div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Gần 50% dân số Việt Nam đã dùng truyền hình số

Không chỉ người dân ở 5 thành phố ngưng phát sóng truyền hình analog gồm Hà Nội, Tp.HCM, Hải Phòng, Đà Nẵng và Cần Thơ, mà người dân trên đ...

Không muốn hói đầu, nhất định phải bỏ thói quen làm đẹp này

<p>Rụng tóc luôn là ám ảnh của chị em, đặc biệt trong tiết trời mùa thu khô hanh. Để hạn chế "nỗi khổ" này, bạn nhất định phải từ bỏ những thói quen làm đẹp dưới đây.</p>
<div id="content-post" readability="89">
<div id="post-media-291715"><img alt="3" class="bbmedia" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/3-bb-baaadsyOuO.jpg" /></div>
<p>Phụ nữ thường thích biến tấu mái tóc với nhiều kiểu khác nhau, tuy nhiên việc này không có lợi cho tóc. Tiến sĩ Raghu Reddy cho biết: "Rất nhiều phụ nữ bị rụng tóc vì sở thích nối tóc và tạo kiểu của họ. Cả 2 nguyên nhân này đều có thể dẫn tới những tổn thương vĩnh viễn".</p>
<p><strong>Nối tóc</strong></p>
<div id="post-media-291713"><img alt="1" class="bbmedia" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/1-bb-baaacAzUlq.jpg" /></div>
<p>Nối tóc giúp bạn sở hữu một mái tóc dài như mong muốn, tuy nhiên, phương pháp này làm tóc yếu đi với tốc độ chóng mặt.</p>
<p>Rất nhiều ngôi sao hạng A thích nối tóc để thay đổi phong cách, kéo theo thành trào lưu hot trong giới trẻ. Theo các chuyên gia nhận định, nối tóc sẽ khiến tạo sức ép lên tóc, các chất dinh dưỡng cũng khó hấp thụ và nuôi dưỡng tóc, từ đó dẫn đến rụng và thậm chí là hói.</p>
<p><strong>Nước nóng</strong></p>
<p>Gội đầu nước nóng giúp chúng ta có cảm giác thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi, nhưng đây lại là một trong những thủ phạm gây rụng tóc rất nguy hiểm. Nước quá nóng sẽ khiến tóc khô và dễ gãy rụng hơn, thậm chí có thể dẫn tới những tai nạn đáng tiếc như bỏng da đầu.</p>
<p><strong>Duỗi tóc</strong></p>
<div id="post-media-291714"><img alt="2" class="bbmedia" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/2-bb-baaacxSISp.jpg" /></div>
<p>Duỗi tóc khiến tóc bạn trông có vẻ mềm mượt hơn, nhưng thực chất lại đáng suy yếu dần từ bên trong. Duỗi tóc quá nhiều sẽ dẫn đến rụng tóc. Vậy nên, đừng lạm dụng, hãy chỉ sử dụng khi thật sự cần thiết.</p>
</div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Không muốn hói đầu, nhất định phải bỏ thói quen làm đẹp này

Rụng tóc luôn là ám ảnh của chị em, đặc biệt trong tiết trời mùa thu khô hanh. Để hạn chế "nỗi khổ" này, bạn nhất định phải từ bỏ ...

Món ăn độc đáo giúp mẹ trẻ 9x sở hữu vòng eo như gái còn son

<p>Trước khi lập gia đình và lên chức mẹ, Nguyễn Thị Hiền Trang (sinh sống tại thành phố Hồ Chí Minh) được biết đến là gương mặt quen thuộc đối với giới trẻ thông qua một số phim ngắn và MV, Vlog như: Vlog Sắc Đẹp (Dưa Leo), Phở Đặc Biệt, vai chính trong Cười Ra Nước Mắt... Cô gái sinh năm 1992 này còn từng làm đại sứ thương hiệu cho một sản phẩm làm đẹp của Thái Lan và vinh dự xuất hiện trên tạp chí Ray - tạp chí tổng hợp các nước Đông Nam Á.</p>
<p>Hiện tại, Hiền Trang đã là mẹ của em bé gần 8 tháng tuổi và trong suốt thời gian mang bầu, sau sinh, cô tạm thời gác lại công việc làm mẫu ảnh để dành thời gian chăm sóc gia đình nhỏ cũng như bản thân.</p>
<p>Mặc dù không bị áp lực phải sớm lấy lại vóc dáng sau sinh vì Hiền Trang chưa đi làm trở lại nhưng bà mẹ trẻ cho biết quan điểm của cô là đã là phụ nữ thì lúc nào cũng cần phải đẹp. Chính vì vậy ngay trong thời gian mang bầu, bà mẹ 9x luôn chú trong đến chế độ ăn uống để không bị tăng cân nhiều. Sau sinh nở, Hiền Trang cũng sớm lấy lại vóc dáng sau sinh và hiện tại cô đã sở hữu lại được vòng eo “con kiến” như chưa từng trải qua thời gian mang bầu, sinh con.</p>
<div>
<div><em><img alt="Mẹ trẻ 9x sở hữu vòng eo như gái còn son nhờ ăn bí đao mỗi ngày" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/me-tre-9x-so-huu-vong-eo-nhu-gai-con-son-nho-an-bi-dao-moi-ngay-bb-baaacD7hmb.jpg" /></em> <em>Hiền Trang nhanh chóng lấy lại vóc dáng, vòng eo sau sinh.</em></div>
</div>
<div>
<div><em><img alt="Mẹ trẻ 9x sở hữu vòng eo như gái còn son nhờ ăn bí đao mỗi ngày" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/me-tre-9x-so-huu-vong-eo-nhu-gai-con-son-nho-an-bi-dao-moi-ngay-7-1475464386-width500height626jpg-bb-baaacwXGJA.jpg" /></em> <em>Bà mẹ trẻ hạnh phúc bên con trai đầu lòng.</em></div>
</div>
<div>
<div><em><img alt="Mẹ trẻ 9x sở hữu vòng eo như gái còn son nhờ ăn bí đao mỗi ngày" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/me-tre-9x-so-huu-vong-eo-nhu-gai-con-son-nho-an-bi-dao-moi-ngay-9-1475464386-width500height626jpg-bb-baaadbzOZ3.jpg" /></em> <em>Bí quyết giảm cân, giảm eo được Huyền Trang bật mí là kiểm soát chế độ ăn uống và luyện tập thể thao.</em></div>
</div>
<p><strong>Bà mẹ trẻ bật mí những bí quyết giúp giảm cân, eo thon sau sinh mà vẫn có nguồn sữa cho con tu ti:</strong></p>
<p><strong>1. Về chế độ ăn uống</strong></p>
<p>Chia sẻ về thời gian mang thai, Hiền Trang cho biết khi mang bầu cô không bị ốm nghén nên dễ dàng ăn uống nhưng không vì thế mà bà mẹ trẻ ăn không kiểm soát.“Vì không bị nghén ngẩm nên mình ăn được hầu hết tất cả các loại thực phẩm, tuy nhiên tuyệt đối mình không ăn mì gói hay uống cà phê. Mình chủ yếu ăn nhiều thịt có chứa nhiều đạm, protein và ăn nhiều rau xanh. Đặc biệt mình hạn chế tinh bột và đồ chiên xào. Đây chính là bí quyết giúp mình không bị tăng cân quá nhiều mà con vẫn đủ chất phát triển.”.</p>
<p>Sau sinh con trai đầu lòng, Hiền Trang cũng rất ý thức với việc sớm lấy lại vóc dáng. Cô cho biết bí quyết giúp cô nhanh chóng giảm cân và giảm eo là kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống hàng ngày.“Với thực đơn ăn uống sau sinh, mình từ từ cắt giảm tinh bột rồi sau đó cắt hẳn, chỉ ăn thịt, cá và rau xanh. Đặc biệt mình bổ sung bí đao vào khẩu phần ăn mỗi ngày bởi bí đao có tác dụng giảm cân, đốt mỡ bụng rất hiệu quả.”.</p>
<p>Bà mẹ trẻ cũng cho biết thêm, ngoài việc cắt bỏ tinh bột trong mỗi bữa ăn, cô cũng hạn chế ăn đường, đồ ngọt và chất béo. Dù vậy vì rất “nghiện” trà sữa nên Hiền Trang vẫn tự thưởng cho mình một tuần 2-3 ly và đang quyết tâm bỏ đồ uống này.“Ăn rau, táo tây nhiều bù cho phần tinh bột cắt giảm, ăn chậm sẽ no lâu, tuyệt đối không ăn sau 6 giờ tối và sau khi tập thể dục vì khi đó hấp thụ đồ ăn rất nhanh.”, Hiền Trang bật mí thêm.</p>
<p>Dù thực hiện chế độ ăn uống khá khắt khe nhưng bà mẹ xinh đẹp vẫn phải đảm bảo nguồn sữa mẹ cho con. Hiện tại, con trai đầu lòng của Hiền Trang đã được gần 8 tháng tuổi và đang ăn cả sữa mẹ và sức công thức.</p>
<div>
<div><em><img alt="Mẹ trẻ 9x sở hữu vòng eo như gái còn son nhờ ăn bí đao mỗi ngày" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/me-tre-9x-so-huu-vong-eo-nhu-gai-con-son-nho-an-bi-dao-moi-ngay-8-1475464386-width500height544jpg-bb-baaacTuefB.jpg" /></em> <em>Khi mang bầu, Huyền Trang không tăng cân nhiều nên cô lấy lại vóc dáng khá nhanh sau sinh.</em></div>
</div>
<div><img alt="Mẹ trẻ 9x sở hữu vòng eo như gái còn son nhờ ăn bí đao mỗi ngày" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/me-tre-9x-so-huu-vong-eo-nhu-gai-con-son-nho-an-bi-dao-moi-ngay-11-1475464386-width500height667jpg-bb-baaadDFCWR.jpg" /></div>
<p><strong>2. Về chế độ tập luyện và các hoạt động thường ngày</strong></p>
<p>Cùng với chế độ ăn uống khắt khe, Hiền Trang cho biết một bí quyết nữa giúp cơ thể săn chắc như chưa từng mang bầu đó là tập luyện thể thao với huấn luyện viên riêng.</p>
<p>Sau khi sinh 5 tháng, bà mẹ trẻ quyết định tham gia một khóa học yoga, aerobic để giúp săn chắc vùng cơ bụng. Cô chia sẻ: “Mình thấy trong lớp học có một động tác rất đơn giản nhưng đốt mỡ bụng vô cùng hiệu quả đó là động tác plank. Mỗi ngày chị em chỉ cần tập 3 lần. Mỗi lần tăng thêm 15 giây, lần 1 là 1 phút, lần 2 là 1 phút 15 giây, lần 3 là 1 phút 30 giây. Giữa các lần nghỉ 30 giây.</p>
<p>Động tác được thực hiện như sau:.</p>
<p>- Chống khuỷu tay vuông góc sàn nhà, mũi chân khép lại (tư thế gần như hít đất, chống người song song với mặt đất).</p>
<p>- Giữ cả cơ thể trên 1 đường thẳng, hít bụng vào tối đa, thở bằng miệng, không chổng mông quá cao, đầu hướng về phía trước.</p>
<p>- Cố gắng giữ như thế trong thời gian ở trên không khuỵu đầu gối chân xuống, nếu mỏi quá thì nhấc mông cao hơn một chút nhưng tuyệt đối không hạ người xuống”.</p>
<div>
<div><em><img alt="Mẹ trẻ 9x sở hữu vòng eo như gái còn son nhờ ăn bí đao mỗi ngày" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/me-tre-9x-so-huu-vong-eo-nhu-gai-con-son-nho-an-bi-dao-moi-ngay-10-1475464386-width500height667jpg-bb-baaacnqIwp.jpg" /></em> <em>Cùng với chế độ ăn uống khắt khe, một bí quyết nữa giúp cơ thể Trang săn chắc như chưa từng mang bầu đó là tập luyện thể thao với huấn luyện viên riêng.</em></div>
</div>
<div><img alt="Mẹ trẻ 9x sở hữu vòng eo như gái còn son nhờ ăn bí đao mỗi ngày" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/me-tre-9x-so-huu-vong-eo-nhu-gai-con-son-nho-an-bi-dao-moi-ngay-3-1475464386-width500height625jpg-bb-baaadyt7O5.jpg" /></div>
<p>Ngoài ra, Hiền Trang cũng cho biết trong hoạt động hàng ngày cô cũng rất chú ý đến những động tác giúp giảm mỡ bụng như tập thể dục nhẹ nhàng vùng bụng trong khi chơi với con, đi bộ, xoa tròn vùng bụng mỗi ngày 10-15 phút. Thêm nữa, ngay cả trong lúc tắm, cô cũng tắm với nước ấm và dùng vòi hoa sen để massage vùng eo… Tất cả những việc này rất đơn giản nhưng dần dần sẽ mang lại hiệu quả tích cực cho việc giảm eo.</p>
<p>Nói về quan điểm làm đẹp, chăm sóc bản thân khi mang bầu và sau sinh, Hiền Trang cho biết ở bất cứ giai đoạn nào, bà mẹ 9x này cũng rất tự tin với đường cong của mình. Với vóc dáng khi mang bầu, Trang chia sẻ:“Đường cong của phụ nữ khi mang thai là dấu ấn thời gian ấn tượng nhất mà tự nhiên ban tặng, vì vậy chị em càng phải tự hào. Còn về việc làm đẹp sau sinh, theo quan điểm của cá nhân mình, phụ nữ sau sinh thường rất bận rộn không phải ai cũng may mắn có được sự hỗ trợ tích cực từ phía gia đình nên việc chăm sóc cho bản thân không còn nhiều thời gian như trước. Tuy nhiên, không cần đẹp là cứ phải loè loẹt phấn son, váy quần xúng xính mà chỉ cần gọn gàng, đầu tóc quần áo đơn giản, chỉnh tề và luôn biết yêu bản thân mình… như thế là đủ đẹp rồi”.</p>
<div><img alt="Mẹ trẻ 9x sở hữu vòng eo như gái còn son nhờ ăn bí đao mỗi ngày" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/me-tre-9x-so-huu-vong-eo-nhu-gai-con-son-nho-an-bi-dao-moi-ngay-1-1475464386-width500height667jpg-bb-baaabZXcss.jpg" /></div>
<div>
<div><em><img alt="Mẹ trẻ 9x sở hữu vòng eo như gái còn son nhờ ăn bí đao mỗi ngày" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/me-tre-9x-so-huu-vong-eo-nhu-gai-con-son-nho-an-bi-dao-moi-ngay-6-1475464386-width500height667jpg-bb-baaadvC8Ml.jpg" /></em> <em>Theo cô, phụ nữ cần làm đẹp và cảm thấy tự hào về bản thân ngay cả khi mang bầu và sau sinh con.</em></div>
</div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Món ăn độc đáo giúp mẹ trẻ 9x sở hữu vòng eo như gái còn son

Trước khi lập gia đình và lên chức mẹ, Nguyễn Thị Hiền Trang (sinh sống tại thành phố Hồ Chí Minh) được biết đến là gương mặt quen thuộc đối...

Những người đẹp Việt có làn da 'căng bóng' hơn cả gái Hàn

<p>Những mỹ nhân Việt cũng có rất nhiều người sở hữu làn da căng bóng, mịn đẹp không thua kém gì gái Hàn Quốc đâu nhé. Hãy cùng xem họ là ai nào?</p>
<div id="content-post" readability="11">
<p>Tuy thường xuyên phải trang điểm và thức khuya dậy sớm với những lịch trình hoạt động dày đặc nhưng những người đẹp này vẫn có làn da đẹp, căng bóng đáng ghen tị. Cùng điểm danh những người đẹp Việt có làn da đẹp nhất là ai nhé:.</p>
<div>
<div><em><img alt="Những người đẹp Việt có làn da " src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/nhung-nguoi-dep-viet-co-lan-da-cang-bong-den-noi-gai-han-cung-phai-chao-thua-bb-baaacisPH9.jpg" /></em> <em>Quỳnh Anh Shyn tự tin khoe làn da không tì vết, săn chắc, mướt mịn. Cô là một trong những hot girl được nhận xét có làn da đẹp nhất.</em></div>
</div>
<div>
<div><em><img alt="Những người đẹp Việt có làn da " src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/nhung-nguoi-dep-viet-co-lan-da-cang-bong-den-noi-sao-han-cung-phai-chao-thua-bao-anh-1475479708-width500height667jpg-bb-baaactdjh2.jpg" /></em> <em>Bảo Anh nổi tiếng với làn da trắng sứ, dù khi trang điểm hay để mặt mộc, làn da của cô cũng khiến nhiều người phải ghen tị.</em></div>
</div>
<div>
<div><em><img alt="Những người đẹp Việt có làn da " src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/nhung-nguoi-dep-viet-co-lan-da-cang-bong-den-noi-sao-han-cung-phai-chao-thua-b-t-ng-1475479708-width500height666jpg-bb-baaadAsQdb.jpg" /></em> <em>Bà Tưng cũng có làn da vô cùng mịn màng, không hề có dấu hiệu của lỗ chân lông và các nếp nhăn.</em></div>
</div>
<div>
<div><em><img alt="Những người đẹp Việt có làn da " src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/nhung-nguoi-dep-viet-co-lan-da-cang-bong-den-noi-sao-han-cung-phai-chao-thua-ch-ng-huy-n-thanh-1475479708-width500height375jpg-bb-baaacMDwNV.jpg" /></em> <em>Chúng Huyền Thanh luôn được biết đến là thí sinh có làn da đẹp nhất nhì The Face.</em></div>
</div>
<div>
<div><em><img alt="Những người đẹp Việt có làn da " src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/nhung-nguoi-dep-viet-co-lan-da-cang-bong-den-noi-sao-han-cung-phai-chao-thua-h-vi-1475479708-width500height521jpg-bb-baaacRGcAo.jpg" /></em> <em>Nàng Tấm - Hạ Vi với gương mặt mộc và làn da căng bóng không kém gái Hàn Quốc.</em></div>
</div>
<div>
<div><em><img alt="Những người đẹp Việt có làn da " src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/nhung-nguoi-dep-viet-co-lan-da-cang-bong-den-noi-sao-han-cung-phai-chao-thua-huy-n-baby-1475479708-width500height668jpg-bb-baaacXYZSM.jpg" /></em> <em>Bí quyết gương mặt không tuổi của Huyền Baby chính là làn da hoàn hảo không tì vết.</em></div>
</div>
<div>
<div><em><img alt="Những người đẹp Việt có làn da " src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/nhung-nguoi-dep-viet-co-lan-da-cang-bong-den-noi-sao-han-cung-phai-chao-thua-huy-n-my-1475479708-width500height629jpg-bb-baaabGMXWI.jpg" /></em> <em>Huyền My selfive với mặt mộc, khoe khéo làn da mịn đẹp.</em></div>
</div>
<div>
<div><em><img alt="Những người đẹp Việt có làn da " src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/nhung-nguoi-dep-viet-co-lan-da-cang-bong-den-noi-sao-han-cung-phai-chao-thua-lan-khu-1475479708-width500height587jpg-bb-baaac2PqWH.jpg" /></em> <em>Làn da của Lan Khuê tuy không trắng nhưng lại vô cùng mịn màng, dù bỏ quên kem nền nhưng chỉ cần một chút son đỏ là gương mặt cô vẫn lung linh như thường.</em></div>
</div>
<div>
<div><em><img alt="Những người đẹp Việt có làn da " src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/nhung-nguoi-dep-viet-co-lan-da-cang-bong-den-noi-sao-han-cung-phai-chao-thua-ng-c-trinh-1475479708-width500height605jpg-bb-baaadofpBo.jpg" /></em> <em>Nữ hoàng nội y luôn tự tin với làn da của mình, cô thường xuyên khoe mặt mộc trên trang cá nhân để chứng minh điều đó.</em></div>
</div>
<div>
<div><em><img alt="Những người đẹp Việt có làn da " src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/nhung-nguoi-dep-viet-co-lan-da-cang-bong-den-noi-sao-han-cung-phai-chao-thua-nh-ph-ng-1475479708-width500height804jpg-bb-baaad3RVno.jpg" /></em> <em>Nhã Phương dù không son phấn vẫn là một mỹ nhân.</em></div>
</div>
<div>
<div><em><img alt="Những người đẹp Việt có làn da " src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/nhung-nguoi-dep-viet-co-lan-da-cang-bong-den-noi-sao-han-cung-phai-chao-thua-ph-m-h-ng-1475479708-width500height667jpg-bb-baaadaDjU2.jpg" /></em> <em>Phạm Hương đến giờ phút này là Hoa hậu chăm khoe da nhất Showbiz.</em></div>
</div>
<div>
<div><em><img alt="Những người đẹp Việt có làn da " src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/nhung-nguoi-dep-viet-co-lan-da-cang-bong-den-noi-sao-han-cung-phai-chao-thua-t-n-hoa-h-u-b-n-s-c-vi-t-1475479708-width500height666jpg-bb-baaabVeOTd.jpg" /></em> <em>Tân Hoa hậu bản sắc Việt cũng là một trong những mỹ nhân "sừng sỏ" trong cuộc thi "Da ai đẹp nhất".</em></div>
</div>
<div>
<div><em><img alt="Những người đẹp Việt có làn da " src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/nhung-nguoi-dep-viet-co-lan-da-cang-bong-den-noi-sao-han-cung-phai-chao-thua-th-y-ti-n-1475479708-width500height554jpg-bb-baaadTutkR.jpg" /></em> <em>Thủy Tiên rất chăm chỉ đi spa để dưỡng da nên đương nhiên làn da của cô cũng rất đẹp.</em></div>
</div>
<div>
<div><em><img alt="Những người đẹp Việt có làn da " src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2016/10/03/550x500/nhung-nguoi-dep-viet-co-lan-da-cang-bong-den-noi-sao-han-cung-phai-chao-thua-v-n-mai-h-ng-1475479708-width500height629jpg-bb-baaadP7QMs.jpg" /></em> <em>Gương mặt của Văn Mai Hương ánh lên theo ánh đèn chính là do làn da quá đẹp.</em></div>
</div>
</div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Những người đẹp Việt có làn da 'căng bóng' hơn cả gái Hàn

Những mỹ nhân Việt cũng có rất nhiều người sở hữu làn da căng bóng, mịn đẹp không thua kém gì gái Hàn Quốc đâu nhé. Hãy cùng xem họ là ai nà...

Anh đính hôn với người khác trong sự ngỡ ngàng của tôi

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="http://img.f32.vnecdn.net/2016/10/03/kotinchong-1475487954-9279-1475487967_490x294.jpg" /></div>
<p class="Normal">Gửi anh! Tôi và anh biết nhau hơn hai năm, có khác lạ hơn một năm nay, đó là điều tôi cảm nhận. Tôi không nghĩ ra vì sao anh nỡ đối xử với tôi nhẫn tâm đến thế, đâu phải anh không có cảm tình với tôi, đâu phải anh không biết tôi có tình cảm với anh? Vậy mà giờ đây mỗi lời anh nói ra là từ ngữ dứt khoát, rằng tôi và anh là hai con người độc lập, chưa hề có biểu hiện gì trên mức đồng nghiệp, rằng tôi yêu anh đơn phương, tôi quá ngộ nhận khi cho rằng cả hai có tình ý với nhau, rằng anh chưa hề có bất cứ tình cảm gì với tôi. Nếu bảo tôi yêu đơn phương thì anh phải là mẫu người tôi “từng vẽ” để yêu chứ, ví dụ như anh thành đạt hay giàu có để tôi ngưỡng mộ mà thầm yêu. Nhưng anh đâu phải thế, nó đơn thuần là tình cảm dành cho nhau mà tôi thấy ấm áp rồi thương nhớ, chứ tôi biết anh phải cố gắng nhiều trong tương lai mới mong gặt hái thành công được.</p>
<p>Vậy mà cái kết anh chọn là đã đính hôn với cô gái quen một năm và hai người sẽ tổ chức lễ cưới vào cuối năm, khi mà chúng tôi biết nhau trước khoảng thời gian đó. Anh nói không muốn đồng nghiệp hiểu nhầm anh và tôi có tình cảm với nhau nữa, rằng chúng tôi nên giữ cho nhau khoảng cách. Anh bảo sẽ yêu người con gái đã chọn làm vợ và mong tôi cũng hiểu anh về điều đó. Tôi thương anh nhiều lắm, nhiều khi thấy anh đáng để quên đi nhưng rồi bất giác thấy anh đang dõi về mình, tôi lại thấy xót xa, nhớ anh nhiều, lòng như quặn đau.</p>
<p>Tôi cũng trên 30 tuổi, đâu còn trẻ để mơ mộng về tình yêu, giờ tôi làm sao để quên anh?</p>
<p class="Normal"><strong>Thu</strong></p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Anh đính hôn với người khác trong sự ngỡ ngàng của tôi

Gửi anh! Tôi và anh biết nhau hơn hai năm, có khác lạ hơn một năm nay, đó là điều tôi cảm nhận. Tôi không nghĩ ra vì sao anh nỡ đối xử với ...

Tạm biệt 6 năm sống trong yêu thương và hạnh phúc

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="http://img.f30.vnecdn.net/2016/09/22/hoihanqua-1474535851-3534-1474535872_490x294.jpg" /></div>
<p class="Normal">Anh, giờ đây khi em đang ngồi gõ những dòng chữ này cũng là lúc em cảm thấy tâm trạng nặng nề và đau đớn nhất. Nghĩ lại những gì đã qua trong 6 năm qua, 6 năm chúng ta yêu như chưa từng được yêu. Ngày ấy chúng ta đều hân hoan hạnh phúc khi đều là mối tình đầu của nhau. Mọi cảm giác về ngày ấy vẫn còn tươi nguyên trong em, cái gì cũng mới mẻ như ngày hôm qua. Những rung động khi lần đầu hẹn hò đến những luống cuống của cả 2 trong lần tỏ tình. Từ đó những ngày tháng ngập tràn tình yêu của chúng ta cứ thế nối tiếp nhau.</p>
<p>Giờ đây tất cả những hồi ức tươi đẹp ấy lại ùa về làm em càng cảm thấy buồn đau hơn bao giờ hết. Nhớ những cái cầm tay nhẹ nhàng của anh khi qua đường, nhớ từng cái ôm nhẹ nhàng của anh từ sau lưng, nhớ cảm giác háo hức khi đợi đến cuối tuần để được anh đưa đi rong ruổi khắp các con phố, nhớ những khó khăn chúng ta từng trải qua, nhớ những nỗi nhớ mòn mỏi và khóc thầm mỗi đêm của em khi xa anh, nhớ những lời ước hẹn và dự định tương lai của chúng ta, nhớ cảm giác khi cả 2 cùng im lặng cũng đủ hiểu nhau đang nghĩ gì. Hồi ức nào cũng mang tên hạnh phúc, hồi ức nào cũng mang tên niềm tin.</p>
<p class="Normal">Vậy mà những gì ngày hôm qua sẽ mãi chỉ là quá khứ khi anh quay lưng lại với những cố gắng. Có thể cuộc sống mới không trải qua khó khăn và không cần sự cố gắng sẽ đem lại cho anh hạnh phúc hơn những gì chúng ta từng đi. Phải chăng em đang ảo tưởng và huyễn hoặc bản thân? Anh bây giờ đã khác xưa, người em yêu là con người em từng quen 6 năm về trước khi anh đến với em bằng sự chân thành nhất. Con người mới mà anh khoác lên chắc cũng không còn phù hợp với em nữa. Sau này trên đoạn đường đời, liệu anh có phút giây nào nhớ tới mỗi khi qua những góc phố, những con đường mà ta đã đi? Em từng yêu Hà Nội bởi nơi đó có kỷ niệm tươi đẹp mà 6 năm chúng ta trải qua. Hãy trân trọng những gì chúng ta đã có với nhau anh nhé. Tạm biệt anh, tạm biệt 6 năm sống trong yêu thương và hạnh phúc.</p>
<p class="Normal"><strong>Thủy</strong></p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Tạm biệt 6 năm sống trong yêu thương và hạnh phúc

Anh, giờ đây khi em đang ngồi gõ những dòng chữ này cũng là lúc em cảm thấy tâm trạng nặng nề và đau đớn nhất. Nghĩ lại những gì đã qua tro...