Phụ Nữ Today

[Video] Bên trong máy bay lớn nhất thế giới mới ra mắt

[Video] Bên trong máy bay lớn nhất thế giới mới ra mắt

Trước thềm Triển lãm hàng không Paris, hãng sản xuất máy bay châu Âu Airbus công bố A380Plus, bản nâng cấp của A380 - vốn đang giữ ngôi ...

6 phút ngủ nướng sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn hẳn người khác

Theo nghiên cứu mới nhất, nếu ngủ đúng 7 tiếng 6 phút mỗi ngày, chúng ta sẽ có trạng thái tinh thần tốt nhất và cảm thấy hạnh phúc.
<div id="articleContent" readability="111">
<div id="post-media-512215"><img alt="sleeping-1" class="bbmedia" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2017/06/19/550x500/sleeping-1-bb-baaacFx4g2.jpeg" /></div>
Theo khuyến nghị của Cơ quan Dịch vụ sức khỏe quốc gia NHS (Anh), 7 tiếng là thời lượng tối thiểu của giấc ngủ, nhằm đảm bảo tinh thần tốt nhất cho buổi sáng.
Tuy nhiên theo cuộc khảo sát khảo sát trên 2.000 người khác nhau đã rút ra một kết luật thú vị. Những tình nguyện viên ngủ đúng 7 tiếng cho mức độ hạnh phúc thấp hơn so với những người ngủ 7 tiếng 6 phút. Sự khác biệt ở đây chỉ là vài phút ngắn ngủi. Trong khi đó, những tình nguyện viên chỉ “hơi hạnh phúc” khi ngủ 6 tiếng 54 phút.
"Ngủ ít hơn 6 giờ 48 phút sẽ khiến chúng ta cảm thấy không hạnh phúc trong các mỗi quan hệ, thường xuyên lo lắng và chưa cảm thấy hài lòng", báo cáo cho biết.
Theo những nghiên cứu trước đó, phụ nữ thường gặp khó khăn để ngủ ngon và người ngủ càng ít thời gian thì càng ít hạnh phúc.
Tuổi tác cũng là một yếu tố quan trọng. Cuộc khảo sát của công ty Amerisleep cho thấy những người nhỏ hơn 25 tuổi luôn có chiều hướng ngủ nhiều nhưng không liên quan gì với mức độ hạnh phúc.
Nhiều người cho biết mình có thế ngủ ngon vì ngồi thiền hoặc tắm trước khi đi ngủ. Trong khi đó, cứ ba người lại có một người ngủ kém do stress, máy tính và các thiết bị công nghệ khác... Cái giá phải trả cho việc ngủ đêm ít không chỉ là mệt mỏi, mà còn cả trầm cảm, tăng nguy cơ béo phì, nhồi máu cơ tim, đột quỵ và đái tháo đường. 
<div id="post-media-512215"><img alt="sleeping-1" class="bbmedia" src="http://media.tintuc.vn/uploads/medias/2017/06/19/550x500/sleeping-1-bb-baaacFx4g2.jpeg" /></div>
Một điều nữa rất quan trọng để hướng tới một giấc ngủ hoàn hảo, đó chính là thói quen. Theo các nhà khoa học ở Brigham, những người đi ngủ vào cùng 1 giờ mỗi tối sẽ khỏe mạnh và thành công hơn những người ngủ không có giờ giấc cụ thể. Kết luật này được rút ra sau khi ghi chép sinh hoạt của 61 sinh viên trường Harvard trong 30 ngày và so sánh với kết quả học tập.
Một nghiên cứu khác của ĐH Arizona cho thấy việc đi ngủ và thức dậy muộn vào cuối tuần sẽ làm tăng 11% nguy cơ mắc bệnh tim. Các chuyên gia gọi đây là “lệch múi giờ xã hội” so sự khác biệt giữa giờ ngủ trong tuần với cuối tuần. Việc ngủ đủ giấc không quan trọng bằng thói quen ngủ đúng giờ.
Chuyên gia về giấc ngủ Sierra B. Forbush cho biết: "Những kết quả thu được chỉ ra rằng sự đều đặn, thói quen trong giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với sức khỏe mỗi người. Một lịch trình ngủ thường xuyên giúp chúng ta phòng ngừa bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác một cách đơn giản, hiệu quả mà không mất tiền".
</div>
<div readability="32">
Nguyên Sang (Dailymail) / Tin Nhanh Online
</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

6 phút ngủ nướng sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn hẳn người khác

Theo nghiên cứu mới nhất, nếu ngủ đúng 7 tiếng 6 phút mỗi ngày, chúng ta sẽ có trạng thái tinh thần tốt nhất và cảm thấy hạnh phúc. Theo ...

Tưởng 'gà mới' của Khắc Tiệp thế nào, hóa ra toàn mặc lại đồ cũ của Ngọc Trinh

Quỳnh Hương, cô nàng đang được xuất hiện thường xuyên bên cạnh Ngọc Trinh để lăng-xê tên tuổi. Thế nhưng, cũng giống như cựu dàn mẫu Venus ...

Nữ cảnh sát bị đưa ra điều trần vì quá khứ bạo lực tình dục

Thất tình... sẽ được các nhà khoa học chữa khỏi

4 năm sau tôi thấy mình may mắn vì bị chồng phản bội

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="https://icdn.vnecdn.net/vnexpress/2017/06/19/danognkohieu-1497859124-5802-1497859150_500x300.jpg" /></div>
Tôi từng là độc giả trung thành của mục Tâm sự. 4 năm trước, tôi gửi những lời tâm sự của mình về chuyện buồn trong quá khứ và nhận được vô số những lời động viên, an ủi của các anh chị. Tại thời điểm đó tôi cảm thấy hoang mang trước khi bước vào một mối quan hệ nghiêm túc. Chuyện buồn trong quá khứ luôn ám ảnh mặc dù tôi đã tìm thấy người đàn ông hiền lành, trung thực, không hoa mỹ, khoa trương (đó là thứ mà trước đây tôi không cảm nhận được ở người chồng cũ). Tôi quyết định nói với anh tất cả một cách trung thực nhất về con người và suy nghĩ của mình, chia sẻ với anh về cuộc hôn nhân cũ, về những thay đổi của bản thân sau khi ly hôn, về việc quen biết và gặp gỡ rất nhiều người khác theo cách mà bài viết trước tôi đã chia sẻ. Tôi đã nghĩ có lẽ anh sẽ cao chạy xa bay sau khi nghe sự thật, nhưng không, anh càng thương tôi nhiều hơn và tôi nhận ra không ai khác chính anh là người tôi có thể chia sẻ mọi chuyện một cách thoải mai. Cũng chính anh là người mà tôi có thể tin tưởng, vì anh trung thực, không bao giờ hứa hẹn những thứ không thể làm.
Chúng tôi sau đó đã về chung một nhà trong sự chúc phúc của gia đình và bạn bè hai bên. Sau hơn 3 năm bên nhau, chúng tôi mỗi ngày lại cảm thấy yêu nhau nhiều hơn, hạnh phúc ngày một tròn đầy, viên mãn hơn. Chồng yêu thương và chăm sóc con trai tôi như con đẻ của anh, thậm chí tôi nghĩ nếu như mình và chồng cũ có sống cùng nhau thì bố của con cũng không chăm sóc quan tâm đến con như chồng hiện tại được. Anh mỗi tuần đều đưa thằng nhóc đi bơi, xem phim, mỗi tối sau bữa ăn khi tôi dọn dẹp nhà cửa con lại ngồi vào lòng chồng, hai cha con cùng xem phim hoạt hình hoặc chơi trò chơi, những thứ mà con thích. Đôi khi anh có bạn hẹn ra ngoài uống nước, còn tôi có kế hoạch khác thì anh cũng dẫn con đi cùng để tôi có thời gian cho riêng mình. Vì vậy, con quấn quýt anh hơn tôi. Trong mắt tôi, chồng là người đàn ông rất tuyệt vời, anh không rượu chè, cờ bạc, không thuốc lá, không tiêu phung phí, không ghen tuông với quá khứ của vợ, luôn lắng nghe và tôn trọng tôi. Thậm chí con thỉnh thoảng hỏi những câu rất ngây ngô về bố đẻ khiến tôi khó chịu nhưng anh luôn kiên nhẫn trả lời trung thực cho con từng câu hỏi. Anh còn bảo vẫn vui lòng dù sau này lớn lên con không yêu anh bằng bố đẻ của nó, chăm sóc con là trách nhiệm, còn sống như thế nào đó là lựa chọn của con.
Tôi cảm thấy mình đã không sai lầm khi quyết định dứt áo ra đi trong cuộc hôn nhân trước, thậm chí còn thấy nên cảm ơn người cũ đã phản bội để mình có cơ hội có cuộc sống tuyệt vời như hiện tại. Tôi cũng không sai khi nói chuyện với khá nhiều người trước khi lựa chọn chồng hiện tại, thấy mình nên tạo nhiều cơ hội tìm hiểu người này người kia để tìm được một người thực sự phù hợp. Về mặt nào đó tôi cũng tin rằng có duyện phận và nhân quả, vợ chồng tôi giờ đều là những người ở tầm U40, U50; không tham vọng điều gì nhiều hơn ngoài việc nhìn thấy con trưởng thành và bản thân được sống hạnh phúc cùng nhau, được mỉm cười, trò chuyện với nhau mỗi ngày.
Một lần nữa tôi chân thành cảm ơn các anh chị đã đọc bài viết, đã góp ý cho câu chuyện của tôi và cũng mong sao câu chuyện này có thêm động lực cho ai đó đang ở trong hoàn cảnh như tôi ngày trước. Chúc các anh chị luôn hạnh phúc trong cuộc sống.
Julia
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

4 năm sau tôi thấy mình may mắn vì bị chồng phản bội

Tôi từng là độc giả trung thành của mục Tâm sự. 4 năm trước, tôi gửi những lời tâm sự của mình về chuyện buồn trong quá khứ và nhận được vô...

Tây Ban Nha truy tìm nữ du khách khỏa thân trên phố

Phụ Nữ Today

[Video] Bên trong máy bay lớn nhất thế giới mới ra mắt

6 phút ngủ nướng sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn hẳn người khác

Tưởng 'gà mới' của Khắc Tiệp thế nào, hóa ra toàn mặc lại đồ cũ của Ngọc Trinh

Nữ cảnh sát bị đưa ra điều trần vì quá khứ bạo lực tình dục

Thất tình... sẽ được các nhà khoa học chữa khỏi

4 năm sau tôi thấy mình may mắn vì bị chồng phản bội

Tây Ban Nha truy tìm nữ du khách khỏa thân trên phố

Xem Nhiều

Archive

Comments